Tıp Fakültesi Fizyoloji Bölümü başkanı. Dr. Levent Ozturk, iklim değişikliği, artan hava sıcaklıkları ile, özellikle vatandaşlar sıcak darbeye dikkat etmeli, 11.00’den 17.00 saate kadar dışarı çıkmaya zorlanmamalıdır, “son yıllarda iklim değişikliği, özellikle de sıcaklıkta, özellikle sağlığa dikkat etmemiz gereken sıcak koşullarda, bir şişe su taşıyarak, evaparlık yoluyla su taşıyarak su taşıyarak.
“Büyük bir şapkalı şapka -kurulmalısın”
Prof. Ozturk, “Üçüncü ve su püskürerek birbirimizi soğutmak için alabileceğimiz önlem parfüm şişelerinden biri olabilir. Bununla, özellikle boyun alanının yüzünün önünde, ince parçacıklarda soğutma sağlayacaktır. Mümkünse, trenchler daha yaygın olacaktır. Bu daha fazla koruyucu olacaktır.
“Uyku sırasında klima yapmamak yararlıdır”
Dr. Öztürk, uykunun ortam sıcaklığından doğrudan etkilendiğini söyledi ve şunları söyledi: “İdeal uyku ortamı sıcaklığı 19-20 derece civarında uygulanır. Bazen bu derecelerde tutmak mümkün değildir, ancak klimanın üzerinde yükseldiğinde klimanın üzerindedir.
“Çok fazla, rahat, havadar ve açık renk giymek vücudu gevşetecek”
Dr. Ozturk, sıcaklıktaki kıyafet seçimine dikkat çeken “Vücudumuzun iç sıcaklığı 37 derecedir. Bu, vücudun dış katmanlarına doğru azalır. Ancak çevre sıcaklığı ısıttığında sıcaklık sıcaklığı arttırmaya başladığında, vücudumuzda yapılabilecek giysiler yerine, giysileri rahatlatabiliriz.
“Çay ve kahve su ihtiyaçlarını karşılamıyor”
Çay veya kahve, vücut gerekli suyun ifadesini tatmin etmez. Dr. Ozturk, “Su alımı çok önemlidir. Suyumuzu getirerek su ihtiyaçlarımızı karşılamak için önlemler benimsemeliyiz. Genel olarak, ortalama teklif iki buçuk gün, üç litre su. Ama çoğumuz tatmin edemeyiz. Ne kadar su. Muhtemelen su karşılayacak su tüketmek yararlıdır.
(DHA)