İyi bir gece uykusu çekmekte zorluk çekiyorsanız, yalnızca uykunuzun kalitesini artırmakla kalmayıp aynı zamanda yatak odanızın atmosferini de iyileştirebilecek basit bir yöntem var. Bitkiler sadece evi daha sıcak hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda odadaki hava kalitesini de iyileştirir ve rahatlatıcı bir ortam yaratır.
Doktor Fox’un uyku uzmanı. Uyku kalitesini artırmak için, diyor Deborah Lee, “Yılan bitkisi ve lavanta gibi bitkiler basit bir bakımla sağlığınızı iyileştirebilir ve size dinlendirici bir uyku sağlayabilir.” dedi.
UYKU KALİTESİNİ ARTIRAN EN ÖNEMLİ 5 BİTKİ
YILAN BİTKİLERİ (PAŞA KILIÇ)
Az bakım gerektiren yılan bitkileri (Paşa kılıcı, peygamber kılıcı) uzun, düz yapraklarıyla dikkat çeker. Az ışığı tolere eder ve fazla sulama gerektirmez.
Dr. Deborah ayrıca şunları söylüyor: “Yılan bitkileri gece boyunca oksijen salınımı ve havanın temizlenmesi için harikadır, bu nedenle gece boyunca hava kalitesini artıracak ve daha huzurlu bir uyku sağlayacakları için yatak odasına getirmek mükemmel bir seçimdir.”
BARIŞ ZAMBA (VELA ÇİÇEK)
Koyu yeşil yaprakları ve beyaz çiçekleri ile bu bitkiler yatak odanıza güzel bir katkı sağlayacaktır. Sulanmaları gerektiğinde solgun ve cansız görünürler ancak endişelenmenize gerek yoktur. Biraz su ile eski ihtişamlarına geri dönerler.
Huzur zambağı, soğuk aylarda yatak odanız için idealdir çünkü sadece havaya nem kazandırmakla kalmaz, aynı zamanda havadaki toksinleri filtreleyerek onu temizler; Bu özellik soğuk havayla ilişkili mikroplardan korunmanıza yardımcı olabilir.
LAVANTA
Muhteşem mor çiçekleri ve rahatlatıcı kokusuyla lavanta sadece güzellik değildir. Stresi ve kaygıyı azaltma, dinlendirici bir uyku için mükemmel, sakin bir atmosfer yaratma yeteneği ile ünlüdür.
“Birçok kişi lavantayı rahatlatıcı kokusuyla tanıyor, ancak stresi ve kaygı düzeylerini azaltmaya ve sakin ve huzurlu bir ortam sağlamaya ne kadar yardımcı olduğunu bilmeyebilirler. Rahatlatıcı bir atmosfer ama aynı zamanda harika kokuyor.” Çevreyi destekleyecek!”.
İNGİLİZCE IVER (HEDERA HELIX)
Çeşitli yaprak desenlerine sahip, çok yönlü bir bitki olan bu bitki, estetik görünümün yanı sıra yılan bitkisine benzer şekilde geceleri oksijen ürettiği için sağlığınıza da faydalıdır.
“İngiliz sarmaşıklarına yabancı olanlar için havadaki küf oluşumunu azalttığı ve solunum sağlığına yardımcı olduğu biliniyor. Yatak odanızın duvarlarında sarmaşık bulunması, uyurken temiz hava almanızı sağlayarak bu kış sizi şiddetli soğuklardan koruyacaktır.”
Genellikle güneş yanığını ve cilt tahrişlerini tedavi etmek için kullanılan aloe vera, yatak odası için harika bir seçimdir. Bu muhteşem sukulent geceleri oksijen salar.
“Aloe Vera yaygın olarak bilinen bir bitki ama uyku sağlığına ne kadar faydalı olabileceğini pek çok kişi bilmiyor. Oldukça dayanıklı bir bitki olduğundan yatak odanızın ortamına eklemek için mükemmel bir bitkidir ve yılan bitkisi gibi geceleri oksijen yayar. Bu da hava kalitesine yardımcı oluyor.” “