Hatta doğada kendiliğinden yetişen ve insanın da bir parçası olan pek çok bitki, çiçek, sebze ve meyve gibi besinler insan sağlığına çeşitli faydalar içermektedir. Bazıları henüz keşfedilmemiş olan bu doğal ürünler çeşitli şekillerde tüketilebilmekte veya kullanılabilmektedir. Bazıları yağ olarak, bazıları çay olarak, bazıları da merhem olarak kullanıldığında çeşitli rahatsızlıklara iyi gelebilir. Hatta bazıları çeşitli ilaçların hammaddesi olarak bile kullanılıyor.
Aronya meyvesi az bilinen bir meyvedir ancak birçok faydası olduğu tespit edilmiştir. Adı, koronavirüsün dünyaya yayıldığı dönemde duyulmaya başlandı ve bu meyvenin virüse karşı korumada etkili olduğuna dair bazı raporlar da mevcut. “doğrulamalar” duyuldu. Ancak bu bilgi henüz net bir şekilde doğrulanmadı ve uzmanlar da doğruluğunu teyit etmedi. Ancak aronya meyvesinin iyi geldiği birçok rahatsızlığın olduğu uzmanlar tarafından kanıtlanmış ve açıklanmıştır.
Aronya meyvesi nedir?
Rosaceae familyasına ait olan Aronia meyvesi baharatlı bir tada sahiptir. Üzüm benzeri meyveler grubuna ait olup, çalı bitkisinin renkli ve küçük bir meyvesidir. Avrupa’nın birçok bölgesinde yetişen bu meyve ağırlıklı olarak Kuzey Amerika’da yetiştirilip tüketilmektedir. Yerli Amerikalılar olarak adlandırılan topluluk bu meyveyi geleneksel tıpta kullanmıştır.
Pek çok hastalıkla mücadelede faydalı bir unsur olarak değerlendirilen Aronia meyvesi, içerdiği bileşenlerle kalpten obeziteye kadar pek çok hastalığa karşı kullanılabiliyor. Önemli hastalıkların başlamasına engel olduğu da bilinmektedir. Besin değeri oldukça yüksektir. Hem meyve olarak hem de çeşitli şekillerde kullanılabilmektedir.
Aronya meyvesinin faydaları nelerdir?
Süper meyve olarak da bilinen aronia meyvesi faydalarıyla biliniyor. Bu faydalar içerdiği mineral ve vitaminlerden kaynaklanmaktadır. Kuru veya çiğ olarak tüketilebildiği gibi her formunun da farklı faydaları vardır. Çeyrek bardak kurutulmuş kuş üzümünün besin değerleri, mineralleri ve vitaminlerinin tamamı şu şekildedir:
- Kalori: 45
- Karbonhidratlar: 10
- Yağ: yaklaşık 1 gram
- Şeker: 3 gram
- C vitamini
- Futbol
- Potasyum
- Çinko
- Magnezyum
- Folat
- B vitaminleri
Aronya meyvesi nasıl yenir?
Aronia meyvesinin tüketimi yaşa ve bünyeye göre değişiklik gösterebilir. Ne kadar ve ne sıklıkla tüketilmesi gerektiği de bu durumlara göre belirlenmelidir. Aronya mutlaka doktorunuzun onayı ile kullanılmalıdır. Birçok faydası olan bir meyve olmasına rağmen aşırı tüketimi çeşitli zararlara neden olabilir. Uzmanlar kesin bir rakam vermese de günde 20 aronia meyvesini geçmemelisiniz. Aronya meyvesinin olası yan etkilerinden ve zararlarından bazıları şunlardır:
- Kalp hastaları için risklidir.
- Diyabet hastalarının kan şekeri düzeylerini düzensizleştirebilir.
- Çok fazla tespit edilmese bile aşırı kullanımda alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
- Hazımsızlığa faydalı olsa da aşırı tüketimi mide sorunlarına neden olabilir.
Meyve olarak hem kurutulmuş hem de çiğ olarak tüketildiği bilinen Aronia meyvesi, kurutulmuş haliyle hazırlanan meyve suyu veya çay şeklinde de tüketilebilmektedir. Tadı kuvvetli ve hafif acı olduğundan ağırlıklı olarak içecek şeklinde tüketilmesi tavsiye edilir. Günümüzde sıklıkla tüketilen smoothie ve benzeri içeceklere de eklenebilir.
Aronia meyvesi ile reçel, meyve suyu, çay, puding, kahvaltı kaseleri, smoothieler ve tatlılar gibi çeşitli yiyecek ve içecekler de hazırlanabilir. Aktarlardan veya marketlerden tüketime hazır olarak satın alınabileceği gibi evde de kolaylıkla hazırlanabilir.
Aronya meyvesi hangi hastalıklara iyi gelir?
Aronia meyvesi LDL (kötü kolesterol) seviyelerinin azaltılmasına yardımcı olur ve ayrıca antioksidanlar içerir. Çeşitli hastalıklara ve iyi geldiği hastalıklara karşı koruyucu etkisi de bulunan aronia meyvesinin en bilinen faydalarından bazıları şunlardır:
- Bağışıklığı güçlendirir.
- Bağırsak sorunlarına faydalıdır.
- Antioksidanlar açısından zengindir.
- Kalp hastalıklarına karşı koruyucu etkisi vardır.
- Kan dolaşımını düzenler.
- Kan akışını iyileştirici etkisi vardır.
- Metabolizmanın düzgün çalışmasına yardımcı olur.
- Karaciğer rahatsızlıklarına iyi gelir.
- Böbrek hastalıklarına iyi gelir.
- Sindirim sistemini düzenler.
- Cildin yenilenmesine yardımcı olur.
- Zihinsel fonksiyonları güçlendirir.
- Solunum yolu hastalıklarını önleyici etkisi vardır.
- Vücudu soğuk algınlığından korur ve dirençli tutar.
- Tıbbi gözetim altında kullanıldığında diyabetin olumsuz etkilerine karşı koruma sağlayabilir.
- Sinüzite iyi gelir.
- Saman nezlesine iyi gelir.
- Astım rahatsızlıklarına faydalıdır ve semptomlarını önlediği bilinmektedir.
Önemli not: Bu içerikte yazılanlar tıbbi tavsiye niteliğinde değildir. İçerikler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve herhangi bir tıbbi sorunu teşhis etmek veya tedavi etmek için kullanılmamalıdır. Tıbbi bir sorununuz varsa doktorunuza danışın.